Bagi orang tua, memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak adalah hal yang sangat penting. Pasalnya, pemenuhan nutrisi anak tersebut secara langsung akan berpengaruh pada tumbuh kembang mereka. Bisa dilihat bahwa anak yang memiliki kecukupan nutrisi akan cenderung memiliki tumbuh kembang yang lebih baik dibandingkan yang tidak.
Nah, berbincang tentang nutrisi pada anak, kita akan membahas beragam nutrisi penting yang harus Anda perhatikan. Tentu, pemahaman tentang jenis nutrisi ini nantinya akan membantu Anda untuk menyediakan sumber nutrisi yang tepat dan diperlukan anak.
Nutrisi Penting Anak Untuk Tumbuh Kembang
Seperti disinggung sebelumnya, pemenuhan nutrisi akan berdampak pada bagaimana anak akan tumbuh. Oleh karenanya, Anda sebagai orang tua harus berusaha untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.
Ada beberapa jenis nutrisi yang penting dipenuhi guna memaksimalkan tumbuh kembang anak. Beberapa diantaranya adalah:
- Kalsium
Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang anak adalah kalsium. Nutrisi yang satu ini berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan otot serta saraf.
Pada usia pertumbuhan, kalsium secara langsung juga akan berpengaruh pada pertumbuhan tinggi anak. Oleh karenanya, pemenuhan kalsium menjadi hal yang sangat penting. Terkait hal ini, Anda bisa memberikan anak beragam sumber kalsium seperti ikan, keju dan juga susu.
- Asam lemak esensial
Asam lemak esensial juga termasuk salah satu nutrisi yang akan berpengaruh pada tumbuh kembang anak. Nutrisi ini memiliki peran penting dalam pembentukan sel, mengatur sistem saraf dan juga melancarkan aliran darah.
Para pakar mengatakan bahwa anak juga memerlukan asam lemak esensial untuk meningkatkan fungsi otak dan mengatur indera penglihatan anak. Nah, untuk pemenuhan asam lemak esensial, Anda bisa memberikan anak beberapa makanan seperti ikan tuna, aneka kacang dan juga telur.
- Zat besi
Untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak, Anda juga perlu memperhatikan pemenuhan zat besi dalam pola konsumsi anak. Zat besi sendiri juga termasuk nutrisi yang cukup penting karena berperan penting dalam produksi hemoglobin.
Pemenuhan zat besi bisa dikatakan sebagai hal yang mutlak. Pasalnya, apabila anak mengalami masalah kekurangan zat besi, maka ia bisa terkena anemia.
Beberapa hal di atas adalah ragam nutrisi yang penting untuk dipenuhi karena berdampak pada tumbuh kembang anak. Tentu saja, selain beberapa nutrisi tersebut, masih ada jenis nutrisi lain yang perlu diperhatikan.
Ragam nutrisi seperti magnesium, kalium serta vitamin adalah nutrisi anak yang tidak boleh dilupakan. Inilah alasan kenapa Anda perlu mengatur pola makan anak dan memastikan anak senantiasa mengonsumsi makanan yang bergizi setiap hari demi tumbuh kembang yang maksimal. Semoga bermanfaat.
