Pada usia 7 bulan, bayi sudah memasuki periode penting dalam pengenalan makanan padat. Pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) pada tahap ini bertujuan untuk memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan oleh bayi, selain ASI atau susu formula. Menu MPASI 7 bulan haruslah disusun dengan baik agar memenuhi kebutuhan gizi bayi, serta membantu dalam pertumbuhan dan perkembangannya.
Berikut ini adalah menu MPASI 7 bulan yang sehat dan lezat untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi bayi Anda:
Pagi Hari
Sarapan bubur susu pisang:
Bahan:
- 2 sendok makan bubur beras/beras merah
- 100 ml air
- 50 ml susu formula ASI
- 1/2 buah pisang matang, dihaluskan
Cara membuat:
- Rebus bubur beras dengan air hingga matang dan lembut.
- Campurkan susu formula ASI ke dalam bubur beras.
- Tambahkan pisang yang telah dihaluskan ke dalam bubur. Aduk hingga rata.
- Dinginkan dan sajikan dalam suhu yang nyaman untuk bayi.
Siang Hari
Makan siang sayuran dan daging:
Bahan:
- 1/4 cangkir wortel, dipotong dadu
- 1/4 cangkir brokoli, dipotong kecil-kecil
- 1/4 cangkir kentang, dipotong dadu
- 2 sendok makan daging ayam tanpa tulang, direbus dan dihaluskan
Cara membuat:
- Rebus wortel, brokoli, dan kentang hingga matang.
- Haluskan sayuran yang sudah matang.
- Campurkan daging ayam yang sudah dihaluskan ke dalam pure sayuran.
- Aduk hingga rata dan pastikan suhu makanan sesuai untuk bayi.
- Sajikan dengan porsi yang sesuai untuk bayi Anda.
Malam Hari
Makan malam bubur susu labu:
Bahan:
- 2 sendok makan bubur beras/beras merah
- 100 ml air
- 50 ml susu formula ASI
- 1/4 cangkir labu kuning, dipotong dadu dan direbus hingga lunak
Cara membuat:
- Rebus bubur beras dengan air hingga matang dan lembut.
- Campurkan susu formula ASI ke dalam bubur beras.
- Haluskan labu kuning yang sudah direbus.
- Campurkan labu kuning yang sudah dihaluskan ke dalam bubur. Aduk hingga rata.
- Dinginkan dan sajikan dengan suhu yang nyaman untuk bayi.
Catatan Penting:
- Pastikan semua bahan yang digunakan segar dan bersih.
- Jangan menambahkan garam, gula, atau bumbu tambahan lainnya pada makanan bayi.
- Konsistensi makanan harus lembut dan mudah dikunyah oleh bayi.
- Selalu perhatikan suhu makanan agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
- Pastikan bayi duduk tegak saat diberi makan untuk mencegah tersedak.
Menu MPASI 7 bulan di atas dapat disesuaikan dengan preferensi dan kondisi kesehatan bayi Anda. Penting untuk mencoba satu jenis makanan baru dalam satu waktu dan memperhatikan reaksi bayi terhadapnya. Jika ada tanda-tanda alergi atau intoleransi makanan, segera hentikan pemberian makanan tersebut dan konsultasikan dengan dokter anak.
Selamat mencoba memberikan MPASI kepada bayi Anda! Ingatlah bahwa setiap bayi berkembang dengan kecepatan yang berbeda, jadi perhatikan tanda-tanda kesiapan bayi Anda untuk menerima makanan padat secara lebih intensif. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan spesifik bayi Anda.
