Orang jarang tahu manfaat zink. Padahal dia salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh. Hanya saja, sayangnya dia tidak dihasilkan tubuh secara alami. Agar kebutuhannya tercukupi kita harus konsumsi makanan yang mengandung zink tinggi.
Makanan tersebut bisa diolah, tapi sebelum makan tentu harus paham manfaatnya. Sahabat, kali ini kita akan bicarakan 7 manfaat zink untuk tubuh, apa saja? tanpa menunggu lama mari kita simak penjelasannya.
Manfaat Zink
Berapa besar manfaat zink? Dalam list di bawah ini, kalian bisa melihat manfatnya secara besar. Yuk cek.
- Fungsi Kognitif
Kognitif adalah sebuah kebutuhan bagi otak manusia. karena fungsi ini mendukung kecerdasan. Zink bermanfaat untuk fungsi kognitif, sehingga kalau zink kurang bisa jadi kognitif terganggu. Makanan apa yang bisa dijadikan sumber zink?
Yang terkenal adalah daging merah. Tapi konsumsi daging merah dalam jumlah besar tentu harus diwaspadai, karena dia mengandung purin yang tinggi juga.
-
Osteopororsis
Penelitian tahun 2020, penyebab osteoporosis ternyata bukan Cuma kurang kalsium namun kurang zink juga. Nah, sumber zink ringan yang mudah banget ditemukan adalah telor. Jika bunda ingin memastikan asupan zink untuk keluarga coba berikan telor baik goreng atau semisalnya di setiap makan.
Oseteoporosis memang tidak menyerang di usia muda, biasanya di usia tua. Ketika sudah masuk 50 tahun ke atas baru akan terasa.
-
Daya tahan tubuh
Ini salah satu fungsi penting dari zink. Daya tahan tubuh butuh zink, untuk bisa terus menyeimbangkan. Salah satu minuman kayak zink adalah susu. Selain susu ada kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan zink pada tubuh.
Zink juga bisa didapatkan dari makanan laut kayak kerang, salmon dan semisalnya. Nah, sekarang sudah tahu pentingnya zink, cobalah untuk memasukkan dalam daftar konsumsi wajib.
-
Penyembuhan Luka
Misal nih, kena pisau. Proses penyembuhan luka tersebut butuh zink. Biasanya yang kurang zink ketika terluka akan susah sembuh atau butuh waktu lama. Zink dibutuhkan tubuh untuk banyak hal. Mulai yang paling ringan sampai yang berat sekalipun.
-
Mengurangi risiko penyakit kronis
Kanker, diabetes dan semisalnya adalah penyakit kronis. Dengan mencukupi kebutuhan zink pada tubuh kita akan terhindar dari risiko penyakit kronis. Padahal zink murah dan mudah didapatkan. Misalnya susu UHT, atau kacang-kacangan baik dari sayur atau kacang murni kayak almon dan semisalnya.
-
Masalah seksual
Kesuburan dan seputar seksual pada pria butuh zink. Dengan zink kesehatan reproduksi pun akan membaik. Makanya disarankan makan, makanan yang mengandung zink tinggi jika ada masalah seksual.
Itulah sekilas informasi soal zink yang bisa kami berikan. Semoga informasi ini bermanfaat dan sampai jumpa lagi.
